Quando si avvertono dolori cronici, la causa può essere rappresentata dai cibi che si mangiano, bisogna quindi diminuire il consumo degli alimenti infiammatori come lo zucchero bianco, i grassi nocivi e altri prodotti, sostituendoli con alternative più salutari come i dolcificanti naturali, i grassi buoni e i vegetali. Ci sono alcune tisane e tè dalle proprietà antinfiammatorie che possono essere un valido aiuto da inserire nella dieta di tutti i giorni.

Tè verde
I flavonoidi contenuti nel tè verde sono potenti composti anti-infiammatori naturali che riducono il rischio di malattie cardiache e di cancro. Per sfruttare al meglio le capacità antinfiammatorie del tè verde è bene evitare la bollitura delle foglie dato che in questo modo vengono ridotte le proprietà benefiche. Quindi, prima si scalda l'acqua e poi la si versa sulle foglie, tenendole in infusione per 3-7 minuti..Non superare i 7 minuti altrimenti il gusto della tisana sarà molto amaro. Per migliorare l'assorbimento dei nutrienti e aumentare l'azione depurativa e antiossidante del tè verde, si può aggiungere uno spicchio di limone.

Tisana al mirtillo e alla rosa canina
La rosa canina e i mirtilli sono ricchissimi di vitamina C, necessaria per sostenere il sistema immunitario. Inoltre, i frutti di bosco sono molto utili a prevenire le infezioni della vescica e delle vie urinarie. In generale, more, mirtilli, fragole e lamponi sono tutte bacche ad alto contenuto di antiossidanti e fitonutrienti dalle proprietà antiinfiammatorie, utili per contrastare cancro e demenza.Per preparare la tisana ai mirtilli e alla rosa canina abbiamo bisogno di mezzo cucchiaio di rosa canina e frutti di bosco 1 tazza di acqua calda.Dolcificare con la stevia. Mettere la rosa canina e i frutti di bosco in una teiera. Versarvi sopra l'acqua bollente Aggiungere la stevia. Mescolare bene il tutto. Attendere 5 minuti, filtrare la miscela e bere.