Rimedi Naturali Avete mai depurato a fondo il vostro intestino? Insieme a dieta e movimento, ecco le tisane consigliateAvete mai depurato a fondo il vostro intestino? Insieme a dieta e movimento, ecco le tisane consigliate
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Una dieta depurativa salutare è utile per dare una sferzata di rinnovamento e depurazione in questi casi, ma da sola può non bastare, o essere poco efficace. Bisogna imparare ad associarvi del movimento: corse, camminate, nuoto, rilassamento yoga, idratare profondamente l'organismo durante la giornata coadiuvare la sera con calde e profumate tisane depurative per l'intestino.Tisane ad azione depurativa sono quella a base di senna e di frangola con azione peristaltica sulla muscolatura intestinale, ma anche le tisane alla malva, ricca in mucillagini in grado di trattenere acqua nell’intestino e quindi incrementa l’ammorbidimento delle feci, alla ciliegia, alla cicoria o alla liquirizia.
La camomilla invece è un ottimo calmante per l'intestino, insieme alle proprietà antispastiche del tiglio aiutano a rilassare profondamente; proprietà lenitive le troviamo anche nel finocchio.
Ecco qualche semplice ricetta che vi aiuterà nell'intento di dare vigore.
Tisana composita alla senna
Le foglie della senna contengono glicosidi antrachinonici, mucillagini, flavonoidi e zuccheri che conferiscono alla pianta attività purgante.
La frangola è indicata nei casi in cui le feci devono essere molli, in tutte quelle situazioni in cui il naturale processo fisiologico di evacuazione può essere reso particolarmente difficile e doloroso.
La radice di liquirizia svolge una leggera azione lassativa, grazie alla presenza di mannite, principio attivo della manna.
Ingredienti:
40% senna,
20% finocchio,
20% melissa,
20% frangola.
lasciare in infusione per circa 5 minuti, filtrare. Bere due tazze al giorno, lontano dai pasti.
Proprietà: purganti, lassative, emollienti.
Tisana composita alla malva e liquirizia
Ideale per combattere la stitichezza cronica, senza dare assuefazione o dolori, la liquirizia e la malva associate in tisana sono ottime per ammorbidire le feci e favorire l'evacuazione.
Ingredienti:
20 grammi di malva
20 di liquirizia.
miscelare la malva e la liquirizia e lasciare in infusione in acqua bollente per circa 5 minuti un cucchiaino abbondante del preparato per tazza, addolcire a piacere con miele. Bere la sera, una tazza calda prima di coricarsi.
Proprietà: depurative, lassative, emollienti
Tisana rilassante alla camomilla
Si tratta di una tisana consigliata per rilassare la muscolatura intestinale e favorire l'evacuazione, ottima nei casi di stipsi causata da stress o psicosomatici.
Ingredienti: 20 grammi circa per ogni erba, camomilla, tiglio, fiori di sambuco o fiori di ciliegio, verbena.
Dai cinque ai sette minuti di infusione in acqua bollente sono sufficienti, versare un cucchiaino abbondante del preparato per tazza, filtrare e addolcire a piacere con miele. Bere la sera, una tazza calda prima di coricarsi
Proprietà: rilassante, lassative, emollienti.
