Rimedi naturali per riattivare la circolazione sanguigna

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Categoria: Rimedi Naturali

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Scritto da Madrenatura Erboristeria

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Se il sangue non è abbastanza ricco di ossigeno e nutrienti, si rischia seriamente di compromettere la salute dell'organismo. Ecco i metodi naturali più efficaci per contribuire a migliorare la produzione di globuli rossi ed emoglobina e favorire la circolazione sanguigna.

Attività fisica
Uno dei modi migliori per ossigenare il sangue è quello di fare esercizio fisico (va bene anche la camminata a passo svelto), almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio inoltre aiuta a rinforzare il cuore, e a tenere sotto controllo i trigliceridi e il tasso di LDL (colesterolo cattivo).

Respirazione
Respirare profondamente porta più ossigeno ai polmoni, che quindi viene utilizzato direttamente dal sangue. Se si vive e si lavora in luoghi poco areati e non si può riuscire a tenere le finestre aperte per favorire il ricambio di aria nell'ambiente, si consiglia di ionizzare i locali utilizzando appositi ionizzatori o lampade di sale.

Fibre alimentari
Una dieta ricca di fibre solubili è fondamentale per eliminare l'accumulo di placche nelle arterie. Si consiglia di mangiare soprattutto legumi, che oltre ad avere un abbondante quantità di fibre sono molto nutrienti, e aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e i trigliceridi. Oltre ai legumi, frutta e verdura occupano un ruolo primario nell'assunzione di fibre, vitamine, minerali e fitonutrienti.

Spezie
Il peperoncino aiuta ad accelerare la purificazione del sangue, stimolando l'attività cardiovascolare e diminuendo la pressione arteriosa.

Aloe Vera
Il succo di aloe vera è un ottimo antinfiammatorio naturale e contribuisce a pulire le arterie. È una bevanda ricca di aminoacidi, enzimi, clorofilla, vitamine e minerali, tutti elementi che aiutano a produrre un sangue carico di ossigeno e nutrienti.

Acqua
Il sangue è in gran parte costituito da acqua e quindi ha necessariamente bisogno di questo liquido. Si consiglia di berne circa 8 bicchieri al giorno. 

Ferro
Alcuni alimenti ricchi di ferro sono: lenticchie, fagioli, ceci, tofu e carne. Tuttavia, bisogna evitare il consumo eccessivo di carne, soprattutto se da allevamento, perché è uno degli alimenti infiammatori per eccellenza. 

Vitamina B
Sono essenziali per ridurre la quantità di omocisteina nel sangue. Elevati livelli di omocisteina intasano le arterie e portano a sviluppare malattie cardiache.

Prodotti naturali
Lozioni, creme e cosmetici vengono assorbiti tramite la nostra pelle e vanno a finire direttamente nel sangue. Se quindi si utilizzano prodotti contenenti sostanze tossiche, queste avranno un accesso diretto al sangue, andandolo così a contaminare. Meglio utilizzare prodotti naturali.

Deodoranti ambientali
A proposito di sostanze nocive, molti prodotti per deodorare l'ambiente ne sono pieni. I deodoranti ambientali chimici sono pieni di distruttori endocrini, agenti mutageni e altre sostanze cancerogene. 

Alcalinizzare
Una cattiva alimentazione può causare uno squilibrio acido-basico, aumentando i livelli di acidità. Una dieta alcalina prevede innanzitutto la riduzione di alimenti infiammatori quali zucchero, bevande gassate, carne, e prodotti alimentari processati o raffinati. Quindi bisogna preferire cibi come verdure a foglia verde, frutta tra cui avocado, cocco fresco, limoni, cedri, pompelmi, frutta secca, legumi come lenticchie, fagioli e soia, semi di zucca, germogli, semi di sesamo, cereali come il grano saraceno e il farro.